Guia prático baseado em ciência para pacientes e terapeutas
Passo a passo para a vida: superando o comportamento suicida
Capítulo 1, “Estou em risco?”, de Kyara Rodrigues de Aguiar, Augusto Ossamu Shintani e Ives Cavalcante Passos.
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O capítulo aborda como o sofrimento emocional e o risco suicida costumam surgir gradualmente, por meio de sinais físicos, emocionais, comportamentais e cognitivos. Os autores incentivam o reconhecimento precoce desses sinais, a identificação de gatilhos e crenças negativas que aumentam o sofrimento. Também apresentam estratégias para mapear a evolução das crises e agir antes que elas se agravem. O foco é promover autoconhecimento, prevenção e busca de apoio nos momentos de vulnerabilidade.
Neste capítulo, você vai ver
Identificação de sinais físicos, emocionais e comportamentais que podem indicar aumento do sofrimento.
Reflexões sobre crenças negativas que influenciam a percepção de si mesmo, dos outros e do futuro.
Exercícios para reconhecer gatilhos, pensamentos de risco e a evolução de crises emocionais.
Ferramentas práticas para criar um plano de ação e buscar ajuda antes que a situação se agrave.
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